Eliminar el sedentarismo

Estas son pequeñas acciones que podemos comenzar a hacer para ir abandonando poco a poco el sedentarismo que nos ha hecho engordar. Aparte de consumir menos calorías diariamente, debemos:

1. Estacionar el auto a dos o tres cuadras del lugar donde vamos para obligarnos a caminar.
2. No utilizar el ascensor y subir por las escaleras, aunque solo sea tres pisos.
3. Hacer una pequeña caminata después del almuerzo en el trabajo.
4. Si la escuela de los niños o el sitio de las compras está relativamente cerca hacer el recorrido a pie.