Estas son pequeñas acciones que podemos comenzar a hacer para ir abandonando poco a poco el sedentarismo que nos ha hecho engordar. Aparte de consumir menos calorías diariamente, debemos:
- Estacionar el auto a dos o tres cuadras del lugar donde vamos para obligarnos a caminar.
- No utilizar el ascensor y subir por las escaleras, aunque solo sea tres pisos.
- Hacer una pequeña caminata después del almuerzo en el trabajo.
- Si la escuela de los niños o el sitio de las compras está relativamente cerca hacer el recorrido a pie.